阳台怎么健身才能增加瘦身效果

　　对于很多的女性，除了日常生活上应对繁忙的工作，都是在休息的时候，呆在家里，对于自己选择更好的瘦身方法，是该怎么办才行，在平时的生活之中，居家养生怎么才能达到了瘦身的效果呢，我们不妨去看看一些有关介绍吧。

　　第一，适当远眺可以对瘦身有利，早晨在起床之后，我们第一时间洗漱完成的时候，大脑一定是处于了十分清醒的地步，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

　　第二，头部活动也可以加强瘦身的效果的：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。

　　第三，弓步扩胸的方法一样可以更好瘦身。一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。

　　温馨提示：在居家之中，进行适当的健身措施，其实是可以增加自己的体魄健康，并且还会起到了瘦身的效果的，上述的一些介绍，我们就得到了这样的结论，希望在平时的生活上，女性朋友可以做好居家养生的习惯。