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吃了不发胖的食物你了解么?

摘要:每个女孩都有一颗爱美之心,很多女孩为了保持良好的身材,只能忍痛割爱,诱惑人的点心、冰激凌只能是擦肩而过,为了保持身材,只能委屈自己
健康播报网 2013-11-16 12:38:21 我要投搞

  芦笋

  热量:66卡/磅

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  茄子

  热量:19卡/半碗

  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

  海鲜

  热量:水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司

  低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲!

  扁豆

  热量:232卡/杯

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  看到这些有没有觉得心动啊,真的有吃了不长胖的食物,在日常生活中,有规律地将这些食物搭配进自己的菜谱中,不仅可以搭配的美味可口,主要的是不会长胖哦!快来几下这些食物名,美味与苗条并存哦!