春季养生不妨早餐吃水果
摘要:在春季的时候,各种水果逐渐上市了,并且在平时的一些饮食上,吃一些水果的话,也不会因为冬季因天气冷而十分谨记了,在春季的时候,适合我们
在春季的时候,各种水果逐渐上市了,并且在平时的一些饮食上,吃一些水果的话,也不会因为冬季因天气冷而十分谨记了,在春季的时候,适合我们养生的办法就是不妨在冬季的时候吃一些水果,是对于身体健康很有益处的。
一般来说,在早餐之前不妨去吃一些水果,其实是可以保证了开胃且是因此可以促进了自身维生素的吸收,人的胃肠在经过一段时间的休息之后,其实肠胃的功能都是在激活中,消化部位也是不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
温馨提示:在早上吃肥牛之前,我们不妨去吃一些水果,其实也是可以帮助实现肠胃健康的一个好办法,但是,我们一定要掌握了适量的度,不要把水果当饭吃。上一篇:冬季养生要注意预防三类疾病 下一篇:寒冷冬季养生要抓准时间
今日推荐
责任铸就实力-立达信独
- 第三届中医药文化大会“阿氏大医逆转糖尿病成果填
- 养元六个核桃唤醒身体活力,助力衡马开启健康新体验
- 快医推出大数据智能分析教你不再挂错号
- 建国70周年 中医药突出贡献人物--中西医结合肿瘤
- 贰玖捌互联网服务平台:关注心脑血管疾病防治 提高
- 教师工作忙,肠胃提“抗议” 摩罗丹常在保健康
- 献礼建国70周年|回首屈光事业三十载,为中国眼医喝彩
- 贰玖捌互联网创业服务平台:聚焦医药健康服务产业
- 9点按摩椅即将上线会员制,为大众提供实惠、贴心的
- 美白牙齿刷出来,一秒拥有英国王室品味
- 妙健康升级“妙云”,推出首个AI健康管理师
- Yestar肌源焕能修护面霜 | 沙漠干皮女孩的救星
- 红华御康被第14届亚洲品牌盛典评为中国(行业)十大领
- [四季养生] 女性四季养生汤你知道几
- [四季养生] 冬季养生必须注意的锻炼
- [四季养生] 冬季养生进补要遵循三个
- [四季养生] 冬季养生要注意正确的搓
- [四季养生] 冬季养生有四种忌讳知道
- [四季养生] 冬季滋补身体吃黑米是最
- [四季养生] 秋季养生吃早餐是关键
- [四季养生] 秋季养生防冻有学问
- [四季养生] 胃溃疡患者冬季要打好“
- [四季养生] 秋季饮食养生吃栗子有利