要在对的时间去喝牛奶

　　牛奶是非常有营养的饮品了，大家应该都了解喝牛奶对缓解缺钙有很好的用处，它含有大量的维生素，蛋白质，小孩多喝牛奶也有助于成长，总之牛奶是我们平时补钙，保持身体健康最佳的选择，可是喝牛奶也要讲究时间，应该在对的时间去饮用，它的功能才会很好的体现。

　　早上空腹喝牛奶不好

　　大家应该都知道晚上喝牛奶，有助于睡眠，但是如果在早上起来的时候就空着肚子喝牛奶，当然就会让人感到没有精神，反而会想睡觉，对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

　　特别是有些人已经养成了早上空着肚子喝牛奶的习惯，这是很不科学的，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

　　空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

　　牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。

　　若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。