華佗的养生之道推荐
摘要:史传华佗年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。据说他為曹操所杀时还是耳聪目明满头黑髮呢!他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那麼华佗
同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,為机体活动提供养料。在华佗那个年代,他虽然不明白这些道理,但却能凭著长期的经验,总结出这麼一套科学的健身方法,实在是很了不起的。
从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属於金木水火土五行,又对应於心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼臟腑的作用,所谓“超乎像外,得其环中”是也。这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。
模仿它们的各种姿态可以使全身的各个关节、肌肉都得到锻炼,正如华伦所说:“人体欲得劳动,但不当使极耳。
动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬如护枢,终不朽也。是以古之仙者為导引之事,熊经鴟顾,引挽腰体,动诸关节,以求不老。”这裡明确地指出了五禽戏的作用原理:通过肢体的运动以流通气血,祛病长生。就五禽戏本身来说,它并不是一套间单的体操,而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起,通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正场☆态,以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑,它在医疗保健方面的歷史作用是巨大的。由於华佗坚持练习“五禽戏”,脸似古铜,黑髮满头,牙齿坚固,步履稳健,身体十分健康。在他所近百岁时,仍面若童顏,精神矍鑠,动作灵巧,步履矫健。他的弟子吴普、樊阿等人依法锻炼,也活到了90多岁,仍耳聪目明。因此,华佗的长寿,完全得力於“五禽戏”的锻炼。
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