居家养生我们必须洗的部位

　　洗脸，洗手等等都是我们必须每天做的，但是，除此之外，在家居之中，我们还是有一些部位是每天都要坚持清洗的，不然的话，对于自己的身体健康无形中会发生危害，那么，居家养生，我们必须要清洗的部位，一般都是包括哪些呢?

　　第一，居家养生，我们可以使用清水每天坚持清洗女性外阴，外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。

　　第二，在每天早晚的时候，使用温水进行刷牙是很有益处的，人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

　　第三，每天早上坚持使用冷水洗脸可以很好的保护肌肤。用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

　　温馨提示：在平时家居的生活上，我们一定要保持每天都清洗上述说的一些部位，才是对于我们的皮肤上，和身体上保健的好办法，也是居家养生的一个很好的方式，希望我们可以对此理解。