晚饭吃太饱对身体有什么伤害
虽然人人都知道晚饭要少吃的道理,但是真正能做到的人却很少,因为大家早上上班时间很紧,都是起床后匆匆忙忙吃点东西就上班去了,晚上回来再吃好点来补充身体所需营养,但是事实上,这样做对身体是有害无益的,晚饭吃得太饱会对身体健康造成一定的伤害,下面我们具体来了解下。
很多家庭(如果达不到所有的,大概也占了90%以上吧)白天多忙于关于工作和学习,也难得聚在一起,吃饭往往潦草敷衍,晚饭时则是会聚在一起,则是鸡鸭鱼肉,应有尽有;在工作单位,由于下午还要上班,所以就把大部分的工作宴请以及私人朋友聚会安排在晚饭时间,大酒大肉,耗时两个小时以上,不仅吃得多,而且结束的晚。
1肠癌
晚饭吃得饱以及睡眠时期的活动少,就会使得部分蛋白质不能及时消化,这些蛋白质运动到大肠内就会在厌氧菌的作用下,产生含胺、酚、氨、吲哚以及甲基吲哚等毒性物质。这些毒性物质不仅刺激肠壁,还可以被吸收进入血液,增加肝肾等解毒器官的负担和大脑的毒性刺激;同时还会刺激胆汁分泌增多,胆汁酸在肠道厌氧菌的作用下,能够生成脱氧胆酸等致癌物质,从而引起和促进大肠癌发病。
2胃肠疾病
晚饭吃得饱使得大量食物充盈在胃肠,不仅影响胃肠的蠕动,还会影响到食物与消化液的接触机会,使消化液供应不及时和不到位,从而使食物消化不完全。由于消化不完全,食物就会滞留于肠胃时间过长,从而引起肠道中细菌分解食物产生毒素。这些毒素反过来又刺激胃肠黏膜,容易导致急性消化不良,或引起慢性肠胃疾病。
3糖尿病
通常情况下人体对吸收的血糖能够迅速处理,使血糖控制和保持在一定水平,否则血糖浓度过高,超过限定值,就可能出现糖尿。科学研究表明,热量集中在晚饭的饮食方式会加速人体糖耐量的降低。特别是中老年人长期晚饭过量,反复刺激胰岛素大量分泌,使胰岛的负荷加重,就会造成胰岛细胞功能提前衰竭,进而产生糖尿病或加重病情恶化。
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