范伟的幸福养生经

　　范伟养生经 生活如喜剧般快乐幸福

　　只要身心健康，幸福就像毛毛雨，心头一高兴，它随时会自己掉下来。

　　食疗养生专家”这样炼成

　　没时间陪家人、没时间锻炼身体、没时间顾及自己的爱好……和大部分中年男人一样，范伟的生活被事业填满，像个陀螺不停地转。直到2006年，这种情况才有了重大改变。

　　那年10月，在内蒙古拍戏时，范伟骑摩托车追“匪徒”时撞到了路边的大石头，连人带车翻滚在地。他被几百斤重的摩托车压住了，导致胸椎压缩性骨折。那时起，范伟改变了对生活的理解：“健康是一切的大前提。否则，出再大名，赚再多钱，都白搭。”

　　此后，只要范伟在北京，就尽量回家吃饭，推掉了很多应酬。有时候，老婆下厨，有时候，他亲自下厨。一家三口坐在温暖的灯光下共进晚餐，让范伟打心眼里感到舒坦。在他看来，有好吃的，有热炕头，有老婆孩子围坐在身边，就是一个男人最幸福的生活。

　　2008年，在日本拍《非诚勿扰》时，范伟看到当地鹤发童颜的老头老太太特别多。导游说这跟日本人的饮食习惯有关系，日本人多吃海鲜，喜炖煮，少煎炸，口味清淡，每次吃饭都只吃7分饱。

　　范伟深有感悟，回家后便动手学习起来。新鲜豆腐、基围虾、紫菜、海带用清水炖煮，搁点盐、姜片，水滚后放点生抽和日本味噌酱，一道家人喜爱的味噌汤就上桌了。

　　渐渐地，范伟在朋友圈成了公认的“食疗养生专家”，谈起健康饮食滔滔不绝。有朋友爱吃凉拌胡萝卜丝，范伟告诉他胡萝卜炒熟后营养更易吸收;有朋友嘴里长了溃疡，范伟支招说喝点白萝卜大蒜汤或者海带绿豆汤准能好。

　　自创快乐养生操

　　2010年，范伟主演的《老大的幸福》火了。剧中，范伟饰演的平民人物“傅老大”是一个民间养生专家。在“傅老大”看来，健康就是最踏实的幸福。他常说，身体健康，心里知足，这日子，不幸福它还能咋地呢!

　　剧中，“傅老大”张口闭口都是养生经，其中不少都是范伟积累的生活经验。为让“傅老大”的养生经更权威，范伟请教了不少专家，还仔细记录了两本笔记。

　　剧中那套著名的“傅老大快乐养生操”，就是范伟自创的。为方便记忆，他还编了一个顺口溜。第一节，走猫步;第二节，想美事;第三节，唱幸福;第四节，大声笑。